春已至，万象始新

春季，五行为木，在五脏为肝，春天是养肝的好时节。 很多朋友问：到底如何养肝？我总结了15个养肝大法，希望对大家有用。

(资料图片仅供参考)

一、开心是肝脏最好的药，没有之一

人的一生有2件事最重要，一件事是开心，一件事是健康，而且很巧的是，它们还是相辅相成的。你开心了，自然也健康了；你健康了，自然也开心了。一个不开心的人，吃再多药也是枉然；一个开心的人，不需要吃药也会健康。

很遗憾，人在俗世，很多东西影响我们，很多人渐渐忘记了让自己开心，忘记了自己才是最重要的存在。有句话说，追求错误的东西，是痛苦的根源。老话说：知足者常乐；所以，要学会知足，要学会放下，要学会施舍，要学会感恩，要打开心门让阳光进来，内心自然而然就会富足了。

二、负面情绪多，容易烦躁、发怒的人，要多喝花茶。

受了委屈要发泄出来，不要憋着，如果你老憋着，肝脏会出大问题。如果总是发怒，又会对他人造成伤害。容易情绪不好的人，一定要注意疏肝理气。

这种类型的人，建议喝喝花茶，比如三花茶（玫瑰花、三七花、合欢花）都是非常合适的。

三、肝经不通的人，记得每天在睡前 揉肝经。

方法：用掌根从大腿根部沿着肝经推到膝盖附近，每天推300下。刚开始可能会痛的受不了，这是因为肝经堵得太严重，请一定要坚持，直到肝经没有压痛点之后，身体的很多症状自然会消失不见。坚持下去，一定会有收获。

四、脾气暴躁，容易抑郁的人，建议敲打膻中穴和点揉太冲穴。

很多人膻中穴一压就痛，碰都碰不得，不用多说，是因为身体受了很多的气，而且这些气又没有发泄排解出去，长年累月累积在身体里了。

最简单的办法，就是敲打膻中穴。具体方法：手握空心拳，敲打膻中穴，力度自己掌控，每天150下，直到膻中穴没有压痛点为止。

有些人太冲穴也很痛，可以用手指点揉太冲穴，还可以用木筷子或者其他工具来代替。

五、肝不好的人，春天一定要多出去走走，利用大自然的力量，给身心做个疗愈。

我们总是想着借助人为的力量，却总是忘记大自然的能量。大自然本身可以疗愈一切，净化一切，只要我们多亲近大自然，如果能和自然融为一起，一切疾病都可以被疗愈。

六、要想给肝脏减轻负担，建议在春季多喝茶。

茶是个好东西，是中国流传几千年的一种文化。茶叶，具备了五行之性，肝木生发之性最为明显。茶能升清，也能降浊，既能发散，还能守中，还可以减轻肝脏负担，排出身体毒素，尤其是身体油脂多毒素中的人最为合适，平时多喝茶，既养身，还养心调神。

当然，茶有很多种，红的白的绿的，生的熟的，新的陈的等等。大家可以根据自己身体的实际情况，选择一款适合自己喝的茶来养生。

七、要想肝脏好，春季里尽量戒酒戒肉。

老话说：醉一次酒，比生一场大病，更伤身体。小酒怡情，豪饮伤身，对于肝不好的人来说，是万万不能醉酒的。酒喝多了就叫酒精肝，药吃多了叫药物肝，这些问题都是自己作出来的病，要彻底解决这些问题，只能靠自己自觉自律。

春季，最好还不要吃肉，肉都是浊性的，不利于升清，会加重肝脏和脾胃负担，在春季尽量少吃。